Kratek odlomek iz Urice za zdravje (17.9.2019):
Približno polovica odraslih trpi za vsaj eno kronično boleznijo, ki bi jo, s pravočasno spremembo v načinu življenja, lahko preprečili. Vsi mi in vsak od nas nosi v sebi ta močen nagon po preživetju, ki je del vseh živih organizmov. Vseeno pa, ko pride do ukrepov v spremembi življenjskega sloga, se mnogo ljudi raje vda v usodo, kot spremeni svoj vsakdan na račun kakovosti življenja.
Leta 2008 so zaključili obsežnejšo neodvisno raziskavo, v katero je bilo vključenih preko 2000 moških. Raziskava je pokazala, da so moški, ki so izpolnjevali 4 kriterije:
- nekadilci
- normalna telesna teža
- redna telesna aktivnost
- niso čezmerno uživali alkohola
živeli v povprečju kar 10 let dlje od tistih, ki niso izpolnjevali le enega od teh kriterijev.
Moški v omenjeni raziskavi niso počeli nič kaj posebno skrajnega ali neobičajnega, da bi se izognili bolezni. In tudi vam ni potrebno, ne glede na vaš spol ali leta. Malenkosti, kot so skrb zase, za svojo osnovno higieno, za redno fizično aktivnost (na svežem zraku) lahko naredijo veliko spremembo v odzivu vašega imunskega sistema, v samem počutju in sprejemanju samega sebe.
V pogovorih, priznam, tudi sama se večkrat zalotim, da se mi takšne pavšalne misli podijo po glavi, večkrat slišim... pa saj sem še mlad, pa sej eni pa celo življenje niso kadili, pa so vseeno dobili raka na pljučih... Vse to so izgovori! Spretni nameti peska v oči, ki nam za leto ali dve prestavijo nivo osebne odgovornosti za svoje zdravje. Potem pa se jezimo zaradi predolgih čakalnih vrst. Če smo iskreni do sebe se moramo zavedati, da čakalnice zasedamo že takrat, ko se zavestno odločimo, da bomo ohranjali slabo razvado, čeprav vemo, da nam škoduje. Ali pa, kadar vsakodnevno rekreacijo povozijo izgovori s pomanjkanjem časa in nato vseeno uspemo pogledati celo oddajo na televiziji. Vsi mi, kot posamezniki in kot celota tvorimo stanje zdravja v naši bližnji in daljni okolici in dobro je, da se tega zavedamo. Kot pravi en od meni lepših zapisov Ghandija: »Bodi sprememba, ki jo želiš videti v svetu!«
Monika