Bodite obveščeni

7 živil, ki vam pomaga do lepše kože

Kožne težave prizadenejo veliko število mladostnikov in odraslih. Pogosto se jih uvršča v prehodno obdobje najstništva, vendar lahko bistveno vplivajo na kakovost življenja in psihološko počutje prizadetih posameznikov.

Stres, onesnaženost, hormonsko neravnovesje ali celo slaba prehrana lahko vplivajo na spremembe izločanja sebuma, tako da ga naredijo obilnejšega in bolj dražečega. Razvijajo se bakterije, ki spodbujajo videz mozoljev, mastne kože in ogrcev.

Katere rešitve pripomorejo k čisti in zdravi koži?

Danes se bomo govorili o HRANI! In res drži, da ob rednem uživanju nekaterih živil, telesu omogočate izboljšanje videza kože.

Zdravje naše kože se prične na našem krožniku! 

Preden pogledamo, katera hrana je najprimernejša, je predvsem dobro upoštevati prvi prehranski nasvet: za sijočo kožo je pomembno, da pijete vodo, čez celoten dan! Naša koža je sestavljena iz 70 - 80% vode, zato je priporočljivo zaužiti vsaj 2 litra vode na dan.

 

 

 

 

 

 

Ugotovimo torej, katera so živila, ki obnavljajo našo kožo in vplivajo na njeno zdravje in sijoč videz!

1 / Zeleni čaj
Zeleni čaj, ki ga zaužijemo kot pijačo ali uporabimo neposredno na koži, vsebuje antioksidante s številnimi blagodejnimi učinki na našo kožo. Zaradi polifenolov, ki jih vsebuje, omogoča boj proti prostim radikalom in s tem proti staranju kože.

2 / Ribe z veliko maščob
Ribe, ki vsebujejo veliko maščob, kot so losos, sardele ali slanik, vsebujejo esencialne maščobne kisline (omega-3), ki pripomorejo v boju proti gubam, pa tudi proti drugim nepravilnostim kože. Prav tako so bogate z vitaminom E in zato pomagajo zaščititi celice pred oksidativnim stresom.

3 / Oreščki
Oreščki so bogati z vitaminom E, minerali, magnezijem, kalijem, kalcijem, železom... Pomagali bodo pri uravnoteženju delovanja kože, zmanjšali prekomerno proizvodnjo sebuma in pripomogli v boju proti nepravilnostim. Omega-6 maščobne kisline, ki jih vsebujejo, pa prispevajo k elastičnosti kože.

4 / Špinača
Špinača vsebuje veliko vitaminov (E, B1, B2, B6), kalij, magnezij in kalcij: ti so pravi zavezniki vaše kože! Solati ali smutiju redno dodajajte nekaj svežih listov, in špinačo zaužijte na okusen način.

5 / Avokado
Avokado je bogat z bistvenimi hranili. Kožo neguje, spodbuja njeno elastičnost, jo vlaži in pomaga v boju proti gubam! Avokado ima tudi odlično regenerativno moč. Ni nujno, da ga le uživate, nanesite ga neposredno na obraz in poskrbite za nego svoje kože tudi od zunaj. Odličen je za suho in občutljivo kožo: hidrira in nahrani.

6 / Temna čokolada 
Dobra novica za vse ljubitelje čokolade! Slednja je naravno bogata z antioksidanti. Ti omogočajo boj proti celičnemu staranju in spodbujajo zaščito kože. Izberite čokolado z vsaj 70% deležem kakava.

7 / Limona
Vitamin C, ki ga vsebuje limona, bo spodbujal nastajanje kolagena in pomagal v boju proti drobnim gubicam in gubam. Izboljša elastičnost in čvrstost kože. Prav tako koži pomaga, da se lažje obnovi in jo ščiti pred prostimi radikali.

 

 

 

Nasveti in predlogi:

Poleg zdrave in uravnotežene prehrane, ter zadostnega vnosa tekočin, si lahko z določenimi prehranskimi dopolnili in kozmetičnimi preparati pomagate izboljšati videz vaše kože.

Kaj imamo v ta namen v naši ponudbi, si lahko ogledate spodaj.

Prehransko dopolnilo SEBACTASE: Za kožne nepravilnosti in aknasto kožo

SEBACTASE® je ekskluziven kompleks, sestavljen iz 15 posebej izbranih sestavin, kot sta plazeči skrečnik, ki uravnava izločanje sebuma in kopriva, ki prispeva k čisti koži.

* Plazeči skrečnik uravnava proizvodnjo sebuma.

* Kopriva prispeva k čisti koži in blagodejno vpliva na problematično kožo (mozolji, ogrci, madeži).

* Cink prispeva k vzdrževanju normalne kože.

 

SEBACTASE KREMA ZA OBRAZ: Za kožne nepravilnosti, mastno in aknasto kožo

Matira in učinkovito preprečuje mastni sijaj kože.

Preprečuje pretirano izločanje sebuma.

Zmanjša simptome aken.

Zmanjšuje draženje in rdečico.

Ščiti pred UV žarki (SPF 15).

Izboljša splošno stanje kože in barvo.

Vlaži in tonira kožo.

Preizkušena učinkovitost.

 

 

 

 

 

 

 

 

Prispevek je pripravila Pauline Boutte.


Če želite biti na tekočem z vsemi našimi lepotnimi, zdravstvenimi in prehranskimi nasveti, nas spremljajte na naši Facebook in Instagram strani!

 


Izdelava spletne trgovine Degriz
© 2021 Vitalmon. Vse pravice pridržane.